Szampan – ile kcal
Szampan to alkoholowy napój, który kojarzy się z luksusem i wyjątkowymi okazjami. Jest często wybierany na uroczystości, takie jak wesela czy sylwester. Jednak wiele osób zastanawia się ile kalorii zawiera szklanka szampana i czy jest to napój odpowiedni dla osób dbających o linię.
Przede wszystkim należy zaznaczyć, że kaloryczność szampana zależy od jego rodzaju oraz marki. W ogólności jednak można przyjąć, że w 100 ml szampana znajduje się około 80-90 kcal. Oznacza to, że jedna szklanka (ok. 150 ml) może dostarczyć nam nawet do 135 kcal. Jest to spora ilość, biorąc pod uwagę, że jest to tylko jeden napój spośród wielu podczas imprezy.
Kalorie w różnych rodzajach szampana
Najpopularniejszym rodzajem szampana jest ten wytrawny, który zawiera najmniej cukru i jest najmniej kaloryczny. W 100 ml tego typu szampana znajdziemy około 80 kcal. Kolejnym rodzajem jest półwytrawny szampan, który zawiera nieco więcej cukru i w konsekwencji dostarcza nam około 85 kcal na 100 ml. Niestety najwięcej kalorii znajdziemy w słodkim szampanie, który może zawierać nawet do 100 kcal na 100 ml. Warto więc zwrócić uwagę na rodzaj szampana, który wybieramy, jeśli chcemy ograniczyć ilość spożywanych kalorii.
Warto również pamiętać, że oprócz samego szampana, kalorie dostarczają nam również dodatki, takie jak owoce czy soki. Dlatego warto ograniczyć ilość dodatków i wybierać te mniej kaloryczne, np. cytrusy czy maliny. Można także postawić na szampan bez alkoholu, który jest znacznie mniej kaloryczny i nie zawiera cukru.
Jak uniknąć nadmiernego spożycia kalorii podczas picia szampana?
Pierwszym sposobem jest oczywiście umiar w piciu. Warto pamiętać, że szampan to napój wysokoprocentowy i jego nadmierne spożycie może prowadzić do niebezpiecznych skutków dla zdrowia. Po drugie, warto wybierać szampany o niższej kaloryczności, takie jak wytrawne czy półwytrawne. Po trzecie, można zastąpić tradycyjny szampan innym napojem niskokalorycznym, takim jak wino musujące czy prosecco. Warto również uważać na dodatki, które mogą znacznie zwiększyć kaloryczność szampana. W końcu, pamiętajmy o odpowiedniej ilości ruchu i aktywności fizycznej, która pozwoli nam spalić dostarczone kalorie.
Podsumowując, szampan jest napojem wysokokalorycznym, który może przyczynić się do nadmiernego spożycia kalorii podczas imprezy. Warto więc wybierać go z umiarem i uważać na dodatki oraz rodzaj szampana. Pamiętajmy również o aktywności fizycznej, która pomoże nam utrzymać odpowiednią wagę pomimo spożywania alkoholu.
